毎月第3土曜日13;30~16;30
八日市交流センターで穀物料理教室をしています。

今月は
かぼちゃのカレー
　薄力粉のうどん
　大根サラダ
　こんにゃくとセロリのきんぴら
　有機りんごティー

　を作りました。

打ったうどんにカレーをかけました。
カレーの香辛料はクミン、コリアンダー、ターメリックをつかい、
野菜はたくさんのとまとやじゃがいもを外して
少し気温が低くなったこの季節に体が冷えすぎないカレーを作りました。
もうしばらく楽しめると思います。

次回は11月17日八日市交流センターで開催します
メールでお申し込みでおっけーです。
お待ちしています。

虹が出てきて、
ときどき突風が吹き、
あめが斜めに降り注いで、
太陽が出てきてぽかぽか、

この一年の天気がいっぺんにやってきたべじまーとになりました。

いろいろ皆様に支えられて、
１年を迎えることが出来ました。
誠にありがとうございます。

福の島ファミリーさんのここちよい音楽で素敵な時間を過ごすことができ
また１年すこしずつ成長しつづけるべじまーとでありたいと
思いました。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。


米ちゃんありがとう。
いろいろしかけしてくれました。


各出店者さんからのプレゼントゲットです。
おめでとうございました。



べじまーとは毎月第４日曜日に雲南市ラ・メール芝生の広場でおこなう朝市です。
１１月１７日はうんなん収穫祭も行います。

秋はイベント盛りだくさん。
こちらにも是非遊びに来て下さいね。

腸は小腸→大腸→肛門とつづき
食物を最終的に
消化、栄養素を吸収して血液をつくり、水分を再吸収して不要なものを排泄しています。

胃や腸の調子がわるいというときは
食事を１食か２食抜くといいです。

たいてい私たちは食べている量が多い傾向にあるので、
便は押しだしで出ている場合があります。
本来は腸の蠕動運動、蛇動運動によって
運ばれるものです。

病気の症状が陰性か陽性かを見極め、
それぞれにあった食事をつづけていくと
次第にからだは中庸にもどってきます。
お医者さんに任せず、
ご自分の体に耳を澄まし、ご自分を知り
不調の場合にすぐ対処できる方法を知っておいてください。
人生100倍たのしめます

べじねす弁当を食べてくださる83歳の方からお手紙いただきました。

愛見つけてくださいましたか。
背筋がきりりとなりました。一層精進してまいりたいと思います。

べじねす弁当はお肉、魚、卵、乳製品、砂糖、添加物
一切使用していません。
ご理解いただき、
ありがとうございます

動脈硬化の原因は西洋医学では
加齢
生活習慣病
高脂血症(脂質異常）
糖尿病
高血圧
肥満
喫煙
内臓脂肪の蓄積
とされています。

食養では
動物性と砂糖などの陰性食品の摂り過ぎと運動不足。
動物性たんぱくの中のナトリウム(陽性）で血管を硬くし、血管壁を縮ませ、
動物性たんぱく質は（陰性）血管壁を分厚く膨らませ、
血管内は狭くなる。
コレステロール、中性脂肪でプラークが出来、血管内はさらに狭くなります。
最近では非イオン化カルシウム(動物性カルシウム）の蓄積でさらに動脈硬化がすすみます。

動脈硬化の治し方
主食　赤飯、玄米もち、玄米ご飯、ほうとう、うどん、ひやむぎ、そうめん
　　　スパゲティー、マカロニ、お好み焼き、オートミールおかゆ、りんご葛練り
副食　緑黄色野菜、大根料理、豆腐、里芋、じゃがいもなど
　　　昆布の佃煮or椎茸昆布を毎食1~2枚
果物　陽性過多な人にはりんご、ミカンなど酸味のあるくだもの
飲物　第一大根湯、椎茸スープ
　　　陽性過多な人にはりんごジュース、みかんジュース
そのほか
　　　有酸素運動と入浴療法


黒豆ご飯
精進炒め
ひりょうずの含め煮
季節の豆のスープ
今回も血液をアルカリにするメニューでカロリーのないものを食材に選んであります

１０月２７日(土）のチェリヴァホールでの勉強会ですが
１２時からの講義の前に
１０時から肝臓に関する食養相談
１１時から目に関する食養相談
が入っていますのでお時間があるかたはどうぞ勉強に来て下さい。

早寝早起き朝ごはんフォーラム
＝子供の生活リズムを大切に＝

10月21日(日）雲南市三刀屋中学校　中庭にて出店いたします。
9時から16時まで

こずえさんによる朝ヨーガ
9時から9時40分までです。
雨天の場合は体育館で行います。
中学生以上￥１００

おまちしています