晴れのち雨ときどき畑





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夏の健康セミナーin小牧 :: 2011/08/23(Tue)

3泊4日小飲小食セミナーに行ってまいりました。

一慧先生の料理教室、伊藤誠先生の講義、ウォーキング、おやつ教室、
山本先生の合気道と盛りだくさんの内容です。


小飲、小食とは実際どの程度の量でしょう。

名称未設定-1
丸むぎ入り玄米ご飯
食養焼き豚風
人参のポタージュカレー味
きゅうりの塩漬け

基本1日2食です。
この日は午後からなので1食17時30分から頂きました。

名称未設定-2
3日目の夕ご飯です
具ソーメン
ポテネーゼサラダ
車ふとインゲンの含め煮
漬け物

おひるごはんのお弁当はミニドーナッツにおかゆぱんと冷凍ミカン
4日目おひるごはんは


名称未設定-3

という感じ。

4日の間で排毒症状が現れる方もあります。
私も月に1度は4日の小飲小食をしていますが、とっても気持ちいいのです。






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