愛知食養村の伊藤誠せんせいをお招きし、勉強会をいたしました。
勉強会といっても堅苦しい会ではなく途中でケーキとお茶の時間もあり、
普段疑問に思っていらっしゃることを気軽に質問できる会です
第一講義 主食(玄米など)が入らない
体質が
陽性の肥大の人は
〔
陰も陽も共に食べ過ぎ、飲み過ぎ〕
短期的に断食OK
飲み物を多く摂るOK
生野菜OK
果物OK
酢のものOK
塩気を少なく
サウナOK
中庸に近づいたら正食の基本に戻します
主食1に対し副食1~2
体質が
陽性の委縮の人は
〔
陽の食べ過ぎ〕
短時間に調理した野菜炒め
塩気はやや少なく
水分は普通にとる
温かいものを摂る(冷たいものでは締まるので)
硬い体をゆるめるのにおかゆ、ほうとうなどを使う
体をあたためる
入浴、温泉OK
主食3に対し副食1.5~3
体質が
陰性の肥大の人は
〔
陰の食べ過ぎ、飲み過ぎ〕
油、火、時間をかけて調理
塩気は徐々にやや強く
飲み物は少なく
断食は厳禁
入浴は少なく
入るときは梅しょう番茶か醤油番茶をのむ
主食3に対し副食1
体質が
陰性の委縮の人は
〔
陰陽共に不足特に油不足〕
細かく切り時間をかけて調理
鉄火味噌、豆味噌で造血
飲み物陽性にし、少なく
断食厳禁
体を温める
入浴厳禁
主食2~3に対して副食1
体質によって主食と副食の摂り方がちがってきます。
主食は必ずしも玄米などお米にこだわる必要はありません。
陽性のタイプの方は小麦、オーツ麦なども使えます。
麦でも造血はできます。ご心配なく。
ご自分のからだの声を聞いてください。
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