晴れのち雨ときどき畑





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夏の健康セミナー :: 2012/08/11(Sat)

3日より3泊4日で少飲小食セミナーに参加してきました。
名古屋の夏は暑いっので覚悟して行きましたけど
そうでもありませんでした。
今年は島根もちっとも暑くありません

3日
お昼すぎより開会式
受講生の公開個人健康相談からはじまり、
一慧せんせいの料理教室
名称未設定-1
押し麦入り分搗き米
ポテネーゼサラダ
ひじきの袋煮
そーめん汁

麺類はなかなか噛めないけど噛む練習のためごはんがついています。
ポテネーゼサラダの具が噛める感じの硬さになっています。

ご飯は一人110g
麺類は30g


夜の講義は伊藤先生症状の陰陽の見分け方(発熱、下痢、生理痛)
お風呂上りに冷凍ミカン1個。

4日
朝講義、骨を丈夫にするには(疲労骨折は存在するか、骨粗しょう症の原因)
昆布と椎茸の出し
麦みそ、豆みそ少しの豆腐入りお味噌汁
が朝ごはん
これだけでウォーキングに出かけます。

山の頂上で昼ごはん
トマト1個キュウリの浅漬け3本おかゆパン1個りんごのワッフル2切れ

戻ってきて一慧先生の食養手当法実習です。
名称未設定-2
一慧先生はパスターを貼る布を切っておられます。
皆さんは里芋を摩り下ろしたり、生姜を摩り下ろしたり。

名称未設定-
里芋パスターをさらしに広げておられます。(胸にパスターをするため広めにしています)
最初に生姜シップをし、血液を患部に集めてから
そこに里芋パスターを当てます。

名称未設定-とまとそーめん
夕食は玄米ご飯
とまとそーめん
コーフーカレー焼き
ししとうをいためたの
白いんげん煮
トマトときゅうり天草寒天の和え物
てんぐさのゼリー

夜は質疑応答
風呂上りに冷凍ミカン1個

5日
小牧山へウォーキング
講義食べ物はどこへいくか

朝ごはんなし
昼ごはん
名称未設定-ぴっざ
天然酵母のピッツァ
かぼちゃとコーンのスープ
きゅうりの浅漬け

一慧せんせいの料理教室
名称未設定-4
玄米ご飯大さじ1
ズッキーニ、さつまいもの天ぷら
にんじんたまねぎいんげんのかきあげ
マクワ瓜
キュウリの塩もみ
そーめん30g

夜の講義は一慧せんせいで食箋料理の微妙さ(とくに排毒中はちょっとした調理法でも体調は変わる)

お風呂上りに冷凍ミカン1個

6日
講義 不育症の原因となおしかた
講義 気を出すには
朝ごはんなし
昼ごはん
名称未設定-1みそしるそーめ
みそしるそーめん
ラタトゥイユ

質疑応答
解散

基本2食で体を動かす。
いつもよりも少飲で小食にすると、からだは内臓の調子を整え始めます。

セミナー終了後は主副食とも同じバランスで増やしていきます。
でもしばらくは体が慣れてしまっているので小食でいけます

今回の受講生さんは主食なしで天草寒天にりんごをいれたものに甘夏柑ジュースをかけて
とりんごのくずねりで過ごす日がありました。

主食を摂らない方がからだは軽く動けるようです。

わたしも主食の量は引き続き気をつけていこうと思います。

今回は玄米ご飯をいただいても平気でした。
やはり、いただくには全体量を減らしていただかなくてはね

それだけ玄米はカロリーが高くて陽性ということです。












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