晴れのち雨ときどき畑





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ロコモシンドローム :: 2013/11/06(Wed)

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)
運動障害により要介護になるリスクの高い状態になること。

原因
 ☮運動器自体の疾患
   (変形性関節症、骨粗しょう症にともなう円背、易骨折性、変形性脊椎症、脊柱管狭窄症、関節リュウマチ)
 ☮加齢による運動機能不全
   (筋力、持久力低下、反応時間延長、運動速度の低下、深部間隔低下、バランス能力低下、運動不足による転   倒)



健康寿命・・介護を必要としないで自立した生活が出来る生存期間

   日本人の健康寿命 72.3才
                77.7才

             世界第一位(WHO,2004年)


予防対策
  ☮極陰性食品を摂らないこと (甘いものなど陰性食品は反射神経が鈍くなります)
  ☮動物性食品を摂らない (非イオン化ナトリウムを多く含み、細胞を固くするので筋肉、臓器、骨を固くし運動機能                  を低下させます。)

一慧先生の骨関節痛のメニューは
 モチ粟入り玄米ご飯
 高野豆腐と秋野菜の含め煮
 れんこん入りスイートコロッケ
 春菊の黒胡麻和え

動物性の酸化した油が粘り関節にくっついているので、
それを取り除くのに粘りの里芋、粟
新しい油として、コロッケの油、黒ゴマを使います。


名称未設定-1onndo

高野豆腐を戻す時の温度は70度です。
70度のお湯の作り方は

沸騰した湯4カップに水1カップです。

実際に計ってみてます・・。

ご家庭でするときは半分の量でどうぞ。



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